Английская диета

Английская диета, по мнению ее последователей, прежде всего предполагает максимум питания на ужин и немного с утра. Это утверждение значительно отличается от большинства других диет. Верить или нет решать нашим читателям, но если решили попробовать, то посмотрите план питания английской диеты.

Английская диета на завтрак

На первый завтрак.
Меню 1.
Ингредиенты: тост из зернового хлеба 1 шт, яйцо всмятку 1 шт, свежевыжатый сок 130 мл.
Меню 2.
Потребуется: размоченный изюм 30 гр, каша овсяная молочная 80 гр, сок фруктовый 180 мл.
Меню 3.
Необходимые продукты: яблоко 1 шт, цельнозерновая молочная каша 80 гр.
Меню 4.
Необходимые продукты: салат из свежих фруктов 220 гр, кефир нежирный 190 мл.
Меню 5.
Ингредиенты: овощной салат 220 гр, простокваша нежирная 180 мл.
Меню 6.
Потребуется: фруктовый салат ассорти 170 гр, каша пшеничная на нежирном молоке 100 гр, йогурт нежирный 230 мл.

английская

На второй завтрак.
Меню 1.
Ингредиенты: нежирный творог 120 гр, размоченные сухофрукты 30 гр, салат из овощей с постным маслом 100 гр, апельсин 1 шт.
Меню 2.
Потребуется: бульон овощной вегатерианский 80 мл, домашний сыр 30 гр, хлеб цельнозерновой 2 кусочка, груша 1 шт.
Меню 3.
Необходимые продукты: фасоль запеченная 70 гр, хлебные тосты 2 шт, фрукты свежие 120 гр.
Меню 4.
Ингредиенты: яичный омлет с сыром и томатами 100 гр, свежевыжатый фруктовый сок 130 мл.
Меню 5.
Потребуется: салат овощной с отварными грибами 80 гр, хлеб цельнозерновой 2 кусочка, яблоко 1 шт.
Меню 6. Необходимые продукты: запеченные бобы с томатами на постном масле 120 гр, хлеб цельнозерновой 2 шт, апельсиновый сок 220 мл.

Английская диета на ужин

Меню 1.
Потребуется: фасоль запеченная с овощами 150 гр, фрукты свежие 120 гр.
Меню 2.
Необходимые продукты: сыр домашний нежирный 30 гр, овощной суп на молоке 180 гр, цельнозерновой хлеб 2 кусочка, размоченная курага 60 гр.
Меню 3.
Ингредиенты: картофель в мундире 2 шт, тушеная фасоль с томатами 80 гр, кефир с добавлением кураги 300 мл.
Меню 4.
Ингредиенты: тушеные овощи на пару 130 гр, хлеб цельнозерновой 2 кусочка, фруктовый сок 150 мл.
Меню 5.
Потребуется: тыквенный суп-пюре 180 гр, брынза со свежими овощами 130 гр, цельнозерновой хлеб 2 кусочка, йогурт нежирный 150 мл.
Меню 6.
Необходимые продукты: кабачки паровые с томатом 180 гр, хлеб цельнозерновой 2 шт, кефир нежирный 230 мл.
Будьте здоровы.

диета