Быстрые диеты

Быстрые диеты

Быстрые диеты предназначены тем людям, которые всегда вечно торопятся и в том числе похудеть. Как правило, быстрые диеты длятся от нескольких дней до недели. На более длительный срок их не стоит применять потому, что они не полностью сбалансированы по составу ингредиентов. Необходимо заметить, что похудеть при помощи быстрых диет легко, но и набрать снова лишний вес также не трудно.

Очищающая диета. Этот вид диеты поможет вам эффективно похудеть на 1 – 2 кг.

  1. День первый – очищение. Пейте исключительно овощные и фруктовые соки. На завтрак рекомендуем свежий морковно – свекольный сок 200 мл. Он простимулирует работу вашего кишечника. В остальное время можно пить соки по – желанию, главное - не более 1,6 литра за день.
  2. День второй - кефирный. Через каждые 2 – 3 часа кушайте примерно 100 грамм смеси нежирного творога и 300 мл кефира. Примерно за 30 минут до еды и через 1, 2 часа после, необходимо пить 200 мл зеленого чая.
  3. День третий - салат. В дневное время, небольшими порциями кушайте листовой салат с парой ложек оливкового масла.
  4. День четвертый – соки и еще раз соки.

Трехдневная диета. С другими видами методик для похудения можно познакомится в разделе диеты.
Эффективность ее зависит от того, насколько много вы занимаетесь дополнительными физическими упражнениями. Кушать соль, сахар и пить кофе не допускается.

  1. Первый день. На завтрак – стакан чая с медом, кусочек черного хлеба и половинка томата. Обед – мясо птицы отварное 120 гр, огурец 1 шт, яйцо 1 шт, чай 200 мл. Ужин – ананас 250 гр.
  2. Второй день. Завтрак – стакан зеленого чая с медом, кусочек черного хлеба, огурец свежий 1 шт. Обед – филе рыбное 120 гр, сыр твердый 60 гр, томат 1 шт. Ужин – пара яблок.
  3. Третий день. Завтрак – стакан черного чая с медом, кусочек черного хлеба, груша. Обед – яйцо 2 шт, томат 1 шт, сыр 60 гр, кусочек хлеба, чай 200 мл. Ужин – ананас 250 гр.

vegsoupdiet

Диета суповая. Похудеть, только за неделю поможет питание капустным супом. Главное достоинство такой быстрой диеты в том, что можно кушать суп в любое время в разумно неограниченном количестве. При помощи такой диеты можно похудеть примерно на 4 кг. Зеленые овощи имеют «отрицательную» калорийность, имеется в виду, что на их обработку организм расходует больше энергии, чем получает. Подробнее смотрите в разделе о похудении отрицательная калорийность.

  1. День первый – фрукты и суп.
  2. День второй – овощи и суп в сыром виде.
  3. День третий – фрукты, без бананов, овощи и суп.
  4. День четвертый – овощи, фрукты и суп. Возможно прибавить пару бананов и чашку обезжиренного кефира.
  5. День пятый – мясо курицы без кожи 400 гр, суп овощной, томаты 3 – 6 шт.
  6. День шестой – салат с нежирной говядиной, суп овощной 3 порции.
  7. День седьмой – отварной акватика рис с салатом, суп овощной 3 порции.

Возьмите на заметку рецепт подходящего для такой диеты овощного супа. Ингредиенты: лук репчатый 7 шт, морковь 7 шт, капуста 1 кочан, перец болгарский 2 шт, фасоль спаржевая 600 гр, томаты 6 шт, зеленый лук 1 пучок, зелень и корень сельдерея по вкусу. Приготовление: овощи очистить и мелко порезать, разместить кастрюлю и залить кипятком. Варить с приправами до готовности, добавить измельченные томаты. Залить спаржевую фасоль холодной водой и оставить на 10 часов. Далее поварить около 50 минут.

Диета на 2 дня.

  1. Овощной вариант. Кушать каждый день примерно 1 -2 кг тушеных или сырых овощей без масла. Но, учтите, такая быстрая диета противопоказана людям с проблемами печени и почек.
  2. Кефирный вариант. Двое суток пить только нежирный кефир.
  3. Рисовый вариант. Кушать по 300 грамм в день отварного коричневого риса без соли и масла. Плюс свежие томаты 3 шт.
grapediet

Диета виноградная. Кушайте и пейте каждый день по 70 гр винограда, 1 литр виноградного сока, 2 стакана кваса и минеральную воду без ограничений. В свежем винограде находится много калия, а значит он поможет вывести излишки жидкости и вредные шлаки. Советуем пользоваться такой диетой не более трех дней.

ricediet

Диета рисовая.Такого вида диета даст возможность удалить из организма излишки жидкости. Необходимо ежедневно употреблять 300 гр коричневого риса, 600 гр свежих фруктов, 2 литра зеленого чая. Кушать маленькими порциями, не солить. Рис смешивайте с мелко порезанными фруктами. Будьте здоровы.

diets