Китайская диета

Основным компонентом китайской диеты является рис. Кроме того, китайские специалисты в области диетологии придают большое значение минеральной воде и рекомендуют пить ее не менее 1 литра в сутки. Такая вода способствует очищению организма от различных шлаков и токсинов и поддерживает оптимальный тонус нашего организма.

Китайская диета отдает предпочтение морской рыбе и водорослям, содержащим множество необходимых микроэлементов. Рекомендуемая продолжительность китайской диеты 2 месяца. Одним словом, китайская диета предполагает, что употребление низкокалорийных продуктов растительного происхождения может дать положительный импульс вашему похудению.

Китайская диета в понедельник

Завтрак:
капуста свежая белокачанная 180 гр, вода минеральная негазированная 220 мл.
Обед:
морковь тертая с оливковым маслом 180 гр, рис отварной 100 гр, вода минеральная негазированная 220 мл.
Ужин:
паровая рыба 180 гр, кусок хлеба, салат свежий 3 листика, чай зеленый 150 мл.

Китайская диета во вторник

Завтрак:
мелко нарезанная свежая морковь с растительным маслом 120 гр, кусок хлеба, вода минеральная негазированная 220 мл.
Обед:
салат со свежими овощами 220 гр, кусок хлеба, сок яблочный 220 мл.
Ужин:
рис паровой 120 гр, салат листовой 5 шт, грейпфрут, вода минеральная негазированная 150 мл.

Китайская диета в среду

китайскаядиета

Завтрак:
салат из свежих фруктов 250 гр, сок из апельсинов 220 мл.
Обед:
спаржа отварная 280 гр, капустный салат с соком лимона 170 гр, кусок хлеба, вода минеральная негазированная 220 мл.
Ужин:
грибы жареные 270 гр, картофель 2 шт, вода минеральная негазированная 220 мл.

Китайская диета в четверг

Завтрак:
апельсин 1 шт, яблоко 1 шт, сок из яблок 220 мл, хлеб черный кусок.
Обед:
спаржа паровая с базиликом и рисом 200 гр, яблоко 1 шт, кусок хлеба, вода минеральная негазированная 220 мл.
Ужин:
картофель сваренный 2 шт, паровая рыба 230 гр, кусок хлеба.

Китайская диета в пятницу

Завтрак:
каша рисовая 200 гр, вода минеральная негазированная 220 мл.
Обед:
салат с морской и белокочанной капустой, рисовая лепешка, вода минеральная.
Ужин:
морковный салат с капустой и оливковым маслом, вода минеральная негазированная 220 мл.

Китайская диета в субботу

Завтрак:
каша рисовая 200 гр, сок яблочный 200 мл.
Обед:
рыба паровая 220 гр, салат из киви, яблок и апельсинов 250 гр, сок манго 200 мл.
Ужин:
мясо постное отварное 100 гр, свежий салат с лимонным соком 200 гр, апельсин 1 шт.

Китайская диета в воскресенье

Завтрак:
салат из абрикосов, чернослива и яблок 270 гр, вода минеральная негазированная 220 мл.
Обед:
отварной рис 200 гр, мед 15 гр, вода минеральная 200 мл.
Ужин:
рыба паровая 200 гр, салат из морской и белокочанной капусты 170 гр, лепешка из рисовой муки, вода минеральная негазированная 220 мл.

диета