Рисовая диета

Рисовая диета

Рисовая диета имеет в мире множество приверженцев. Это явление можно объяснить уникальными свойствами самого риса, который помогает выводить организму различные шлаки и токсины. Существуют огромное количество вариантов рисовых диет. Они дают возможность не только похудеть, но и очистить ваш организм.

Для диеты, лучше всего использовать неочищенный рис, который содержит много полезных витаминов. Необходимо следить за содержанием калия в организме, а при выходе из диеты меньше кушать мясо-молочных продуктов.

Однодневная рисовая диета

Возьмите 200 грамм коричневого риса, отварите его и кушайте в продолжении дня. Запивать рекомендуется яблочным соком. Можно, дополнить питание несколькими яблоками. Придерживаться подобного рода диеты можно один раз в неделю.

Рисовая диета на неделю

ОднодневнаяДиета

День №1

На завтрак: яблоко 1 шт, рис неочищенный 70 гр с цедрой лимона, чай зеленый 200 мл.
На обед: овощной салат 170 гр, бульон овощной 200 мл, рис 50 гр, зелень 30 гр, уксус фруктовый 7 мл, масло оливковое 7 мл.
На ужин: бульон овощной 200 мл, рис пропаренный, с кабачком и морковью 70 гр. О других рецептах смотрите раздел низкокалорийные блюда для похудения.

День №2

На завтрак: рис с цедрой апельсина 70 гр, сметана 7 гр, апельсин 1 шт.
На обед: вареные овощи с бульоном, рис 60 гр.
На ужин: аналогично обеду.

День №3

На завтрак: рис 50 гр, корица, груша 1 шт.
На обед: грибы жареные 150 гр с рисом на оливковом масле, бульон овощной 200 мл, огуречный салат с оливковым маслом и уксусом.
На ужин: паровой рис с капустой брокколи, бульон овощной 200 мл.

День №4

На завтрак: салат из фруктов с рисовыми хлопьями, молоко с рисом. С другими салатами можно познакомиться в разделе салаты фруктовые и супы с кефиром.
На обед: зеленый салат с редисом, бульон овощной, паровой рис с морковью.
На ужин: петрушка с рисом, бульон овощной.

День №5

На завтрак: миндаль тертый 7 гр, рис с изюмом.
На обед: паровой рис с овощами на оливковом масле, бульон овощной.
На ужин: паровой рис 70 гр, ядра грецких орехов 10 гр, лук зеленый 20 гр, корень сельдерея 20 гр, шпинат 20 гр.

День №6

На завтрак: финики 2 шт, рис 70 гр, ядра грецких орехов 20 гр, груша 2 шт, инжир 3 ягоды.
На обед: свежий огурец и сладкий перец с рисом, мятой и оливковым маслом, овощной бульон.
На ужин: 2 порезанных яблока, сливки 50 мл, мед 7 гр с рисом, бульон овощной.

День №7

На завтрак: рис с порезанными яблоками, грушей и медом, йогурт 150 мл.
На обед: паровой рис со свежим томатом и зеленой фасолью, зеленый салат 150 гр, овощной бульон 200 мл.
На ужин: паровой рис с кабачками и оливковым маслом, базилик 20 гр, бульон овощной 200 мл.

В перерывах между питанием рекомендуется пить: зеленый чай, минеральную воду и свежие соки.
Будьте здоровы.

РисоваяДиета