Вегатерианские диеты

Вегатерианские диеты

Неправильный обмен веществ в нашем организме, зачастую происходит от употребления высококалорийных и рафинированных продуктов. Следовательно, чтобы похудеть необходимо отказаться от такого типа питания и перейти к употреблению продуктов растительного происхождения.

Вегатерианские диеты богатые растительными волокнами также снижают риск возникновения различных видов заболеваний. В наше время существует множество видов таких диет. Вкратце рассмотрим их основные группы.

Абсолютное вегатерианство или Веганство. Люди придерживающиеся такой диеты, употребляют в пищу исключительно продукты растительного происхождения. Существует множество мнений в целесообразности такого вида «чистой» вегатерианской диеты т.к. организм может недополучать некоторых витаминов и микроэлементов.

Лактовегатерианство. Как следует из названия кроме растительных продуктов можно употреблять в пищу молочные продукты и мед. Такой вид вегатерианской диеты имеет наибольшее распространение среди поклонников ведических практик.

Ововегатерианство. Эта диета разрешает растительную пищу, яйца и мед.

Лактоововегатерианство. Похоже на предыдущую плюс молоко и молочные продукты. По нашему мнению такой вид вегатерианской диеты является наиболее сбалансированным.

Фруторианство. Диета подобного типа подразумевает питание сырыми плодами растений - фруктов, орехов и семян.

Сыроедение. Похожа на предыдущую, но частично разрешает животный белок.

В заключение, подчеркнем плюсы вегатерианской диеты. Она содержит низкий уровень холестерина и жиров и напротив - высокий белка, магния, калия, антиоксидантов. Подобный тип питания сокращает риск заболеваний сердечнососудистой системы, а также диабета. Тем не менее следует обратиться к врачу - диетологу и проконсультироваться какой вид диеты вам подходит по состоянию здоровья. Люди придерживающиеся вегатерианской диеты имеют больше возможностей сохранить нормальный вес. Подробнее о блюдах вегатерианского питания можно прочитать в нашем разделе вегатерианские рецепты.

weight loss diet