Раздел Статьи

Аэробные тренировки

Аэробные тренировки

Аэробная тренировка - это один из лучших способов уменьшения количества жира, а значит и вашего похудения. Одновременно вы сможете приобрести отличную спортивную форму. Посредством дыхания ваш организм должен постоянно получать достаточное количество кислорода, а это возможно только при неизменной интенсивности нагрузки. Для «правильной» аэробной тренировки интенсивность должна быть постоянной и притом низкой.

Подробнее

Сбалансированное питание для похудения

Сбалансированное питание для похудения

Сбалансированное питание для похудения означает не только правильное количество пищи. Продукты питания можно оценивать по плотности сочетания питательных веществ. Она показывает, сколько витаминов, минеральных веществ и микроэлементов потребляется с каждой калорией. Можно условно разделить все продукты на несколько основных групп, составляющих так называемое кольцо продуктов питания.

Подробнее

Фен -шуй комнат

Фен -шуй комнат

Наиболее простое направление в искусстве Фен - шуй занимается поиском благоприятного места для проживания. Инь и ян проявляются через пять стихий, находящихся в постоянном движении: вода – оказывающая очищающее воздействие при правильном использовании, дерево – сочетающее гибкость и силу, огонь – укрепляющий и активизирующий нашу жизнь, земля – служащая опорой, металл – дающий финансовое благополучие и изобилие.

Подробнее

Фен - шуй и энергетическая очистка квартиры

Фен - шуй и энергетическая очистка квартиры

Фен – шуй – это учение о потоках невидимой энергии, которая постоянно движется на земле и небесах, разносится водами рек и ветрами и приносит счастье и процветание, где она проходит. Оптимальный Фен – шуй означает нашу совместимость с окружающей средой, удачное расположение нашего жилища, наполнение его жизненной энергией. Предлагаем вашему вниманию методы учения Фен – шуй по энергетической очистке квартиры.

Подробнее

Творожная диета

Творожная диета

Творожная диета оказывает благотворное влияние на организм человека. Высококачественный творог имеет слоистую структуру, в нем содержится большое количество хорошо сбалансированного белка, который усваивается лучше чем другие виды пищи. Обычно творог содержит до 25% жира, но для диетического использования мы рекомендуем обезжиренные сорта. В твороге содержится такая незаменимая аминокислота как метионин, она предупреждает ожирение печени и других внутренних органов, возникающее в результате воздействия сильных токсинов. Творожные диеты очень популярны, поскольку они практически не причиняют вреда благодаря своим полезным свойствам и позволяют похудеть без ущерба для здоровья. Используя в диетах кисломолочные продукты, можно сделать рацион очень разнообразным, поэтому такие диеты легко переносятся и не возникает чувства голода.

Подробнее

Грейпфрутовая диета

Грейпфрутовая диета

Грейпфрутовая диета в среднем сжигает 1-2 кг в неделю, главное противопоказание не кушать после 7 ч вечера. Ученые выяснили, что желающим похудеть, достаточно ежедневно есть грейпфруты. Причем значительно сокращать свой рацион питания не нужно. В контрольной группе из 100 добровольцев, съедавших грейпфрут перед каждым приемом пищи, похудели за 12 недель на 4 – 5 кг. Кроме этого было доказано, что такая грейпфрутовая диета снижает уровень холестерина и инсулина. Однако людям с повышенной кислотностью желудочного сока такая диета не подходит.

Подробнее

Вегатерианские диеты

Вегатерианские диеты

Неправильный обмен веществ в нашем организме, зачастую происходит от употребления высококалорийных и рафинированных продуктов. Следовательно, чтобы похудеть необходимо отказаться от такого типа питания и перейти к употреблению продуктов растительного происхождения.

Подробнее

Калланетика  упражнения

Калланетика упражнения

Калланетикой обычно называют комплекс статических упражнений рассчитанных на растяжение и укрепление мышц тела. Основательницей этого вида фитнеса принято считать Каплан Пинкней. Она заявляет, что калланетика упражнения эффективнее обычной гимнастики в несколько раз.

Подробнее

Упражнения для груди

Упражнения для груди

Ни для кого не секрет, что мужчины часто обращают внимание на женскую грудь. И даже когда они смотрят Вам в глаза, взгляд все равно спускается в область декольте. Причем, не все мужчины поклонники большой груди. Для многих имеет значение ее форма. Подтянутая, упругая грудь вызывает большой интерес, даже если она не большая. Мы предлагаем Вам ряд упражнений для грудных мышц для женщин.

Подробнее

 Упражнения для ног

Упражнения для ног

Все женщины хотят, чтобы у них были стройные и красивые ноги. Особенно когда приходит весна, потом лето, хочется выглядеть на все 100%! Для того чтобы этого добиться можно и не ходить в фитнес-клубы, а просто уделить 15-20 минут ежедневно комплексу упражнений для ног, и в итоге, за относительно короткий срок Вы добьетесь отличных результатов.

Подробнее