Раздел Статьи

Полезность сна в похудении

Полезность сна в похудении

Большинство людей считают, что похудеть можно только прибегая к радикальным мерам: диеты, физические нагрузки. Конечно, это важно. Но многие не учитывают, что можно похудеть во сне. Считается, что чем меньше спать, тем будешь больше двигаться и быстрее похудеешь. Но это не так. Если спать меньше 7-9 часов в сутки, то организм быстро устает и не может двигаться эффективно. К тому же, во время сна, как выяснили ученые, в организме выделяется важный гормон – лептин. Он, как бы подает сигнал мозгу, что все хорошо.

Подробнее

Психология похудения

Психология похудения

В наше время все женщины, да и наверное, мужчины все чаще тоже, хотят выглядеть красивыми, стройными и здоровыми. Многие прибегают к диетам и занятиям разных видов спорта. "С понедельника сажусь на диету!" Знакомая фраза? Уверены Вы или Ваши знакомые хоть раз в жизни говорили такие слова! И зачастую, даже при сильном желании, нам не хватает силы воли. Это происходит из-за того, что нам сложно в один день изменить свой привычный образ жизни. Но если у Вас все таки есть большое желание начать новую жизнь, стать стройными, здоровыми, добиться похудения да и просто хорошо себя чувствовать, предлагаем Вам семь шагов которые надо пройти, чтобы обрести уверенность и настроится на новую жизнь!

Подробнее

Осенняя диета

Осенняя диета

Вот и наступила осень. В это время года наш организм как никогда нуждается в витаминах, так как готовится к холодам. В это время года наш организм подвержен к простудным заболеваниям, так как ослаблен иммунитет. Поэтому его нужно укреплять. Больше всего для этой диеты подходят овощи. Ведь именно в это время года они меньше всего содержат вредных веществ. Осенняя диета поможет не только поддержать организм и защитить нас от болезней, но и похудеть 3-5 килограмм за 5-7 дней.

Подробнее

Плавание

Плавание

Плавание – это один из видов спорта, который очень благоприятно воздействует на организм человека. Оно помогает укрепить мышцы, учит правильно дышать и поднимает тонус. Занятия плаванием способствуют похудению, являются профилактикой различных болезней и помогают справиться с ними.

Подробнее

Йога

Йога

В наше время практически все стремятся добиться в жизни большего: больше денег, больше авторитета, хорошей карьеры и т.п. И за этой гонкой мы забываем о своем теле и сознании. Достичь душевного равновесия с гармонией тела Вам поможет комплекс упражнений йогой.

Подробнее

Аэробика

Аэробика

В наше время все стремятся хорошо выглядеть, иметь стройное и красивое тело и крепкое здоровье. Но к сожалению не всем это дано природой. Несмотря на это есть возможность исправить недостатки, стоит лишь этого захотеть и приложить к этому усилия. Для того, чтобы изменить форму и объем тела, быстро похудеть, а главное сохранить достигнутый результат, нужно регулярно проводить занятия аэробикой, но не стоит также забывать о правильном и здоровом питании, и крайне важен психологический настрой.

Подробнее

Монодиеты

Монодиеты

Кому из нас знакома такая ситуация, что до важного мероприятия остались считанные дни, а платье не сходится ? В такие моменты мы задаем себе вопрос: а можно ли похудеть за 4 дня ? Можно! Обратите внимание на монодиеты - это такой вид диет, при которой можно выбрать любой продукт. Преимуществом монодиеты является то, что можно похудеть за несколько дней на 2-3 килограмма.

Подробнее

Летняя диета

Летняя диета

Ура! Наконец-то лето, жара, отдых. В это время года все стараются отдохнуть, не пропустить ни одного теплого денька. Если Вы стройны, то для Вас это вдвойне приятно.

Подробнее

Зимняя диета

Зимняя диета

Зимой большинство людей начинают набирать вес. Многие этого даже не замечают. Происходит набор веса из-за того, что в холодное время года в организме недостаточно витаминов, которые мы черпаем из овощей и фруктов. Поэтому зимой, чтобы добиться лучших результатов в похудении рекомендуем принимать поливитамины. А для сохранения стройной фигуры в холодное время года мы предлагаем Вам придерживаться зимней диеты. Эта диета подразумевает питание 6 раз в день. Ее большой плюс в том, что она подходит для всех, в том числе и для вегетарианцев. Жидкости можно употреблять в любых количествах.

Подробнее

Диеты от звезд

Диеты от звезд

Иногда, когда мы видим по телевидению отечественную или зарубежную звезду, мы думаем: как им удается так превосходно выглядеть и быть всегда в форме? Ведь некоторые из звезд уже стали матерями, но даже после родов они стройные. И нам хочется выглядить такими же стройными и красивыми.

Подробнее