Раздел Статьи

Выбор продуктов и похудение

Выбор продуктов и похудение

Нередко низкокалорийные продукты содержат много скрытых жиров и сахаров. Так, что же делать, чтобы похудеть? Смотреть тщательно этикетки на упаковках продуктов и познакомиться со списком и правилами употребления «коварных» продуктов, с виду таких безобидных.

Подробнее

Диета балерин дает результат

Диета балерин дает результат

О диете балерин существуют различные мнения. Некоторые уверены, что диета балерин дает результат и помогает похудеть, другие считают такую диету мифом. Давайте, рассмотрим подробнее самые перспективные балетные диеты, а также некоторые рекомендации, которые используют звезды российского балета как оружие в борьбе за похудение.

Подробнее

Свободное дыхание

Свободное дыхание

Свободное дыхание является основой всего функционирования нашего организма. Вся жизнедеятельность начинается с первым вздохом и заканчивается с последним выдохом. Правильное дыхание важно и для поддержания правильного баланса роста и веса, а значит возможно поможет вам похудеть. В основе представленных в нашем обзоре дыхательных упражнений лежат древние китайские и японские целительные упражнения для свободного дыхания.

Подробнее

Стрейчинг

Стрейчинг

Стрейчинг предполагает выполнение упражнений на растяжку практически в любой тренировке. Не стоит пренебрегать этим правилом. Выполненный сегодня стрейчинг поможет сделать результативнее ваши упражнения для похудения. Обладая гибким телом, вы сможете сделать движения с большей амплитудой, а значит расходовать больше калорий и похудеть.

Подробнее

Похудеть после родов

Похудеть после родов

Вы мечтаете похудеть после родов и кормите ребенка грудью. Давайте разберемся, как избавиться от лишних килограммов и не навредить себе и малышу. Однако, наберитесь терпения, молодой маме бессмысленно активно худеть, пока она кормит ребенка грудью. Поэтому до окончания интенсивного кормления сосредоточьтесь не на похудении, а на том, чтобы не набрать дополнительный вес.

Подробнее

Силовые тренировки для похудения

Силовые тренировки для похудения

Силовые тренировки в период борьбы с лишним весом имеют большое значение. Ведь когда вы худеете, вы теряете не только жир, но и мышечную ткань. Чем больше у нас мышц, тем больше калорий мы можем израсходовать. Полкило мышечной ткани сжигают около 14 ккал вдень, а полкило жира – всего 3 ккал. Таким образом получается, что занятия спортом помогают нашему телу становится стройнее, а наращивая мышцы, мы худеем гораздо быстрее.

Подробнее

Ужин для похудения

Ужин для похудения

Какая мысль первой приходит в голову, когда мы задумываемся об ужине для похудения? Правильно, совсем не кушать вечером. Причем, чем решительнее настрой, тем раньше наступает время, когда вход на кухню запрещен. Честно говоря, помогает мало, ненадолго и не всем. Дело в том, что совсем от ужина для похудения отказываться нельзя. Разберемся подробнее в этом вопросе.

Подробнее

Раздельное питание

Раздельное питание

Вот уже более века раздельное питание не теряет своей популярности. Его придерживаются и люди желающие похудеть, и просто следящие за своим здоровьем. Главный посыл раздельного питания в том, что раздельное употребление белков, жиров и углеводов тормозит активность ферментативных систем. А если употреблять пищу смешанную, то питательные вещества усваиваются гораздо лучше.

Подробнее

Ручная липокоррекция

Ручная липокоррекция

Ручная липокоррекция – это высший пилотаж мастерства массажиста. Всего за несколько часов руки специалиста способны приблизить вас к похудению. Но помните, что липолитический массаж в основном предназначен для устранения недостатков фигуры местного масштаба, до которых невозможно добраться ни фитнесом, ни диетой.

Подробнее

Лунная диета

Лунная диета

Лунная диета, утверждают некоторые ученые, является надежным помощником в вопросах правильного питания. Не случайно еще в глубокой древности люди начали сверять свою жизнь с фазами этого небесного светила. А ведь Луна действительно влияет на скорость обменных процессов, аппетит, а значит и похудение. Так давайте попытаемся узнать, как выстроить свой рацион по лунному календарю.

Подробнее