Раздел Статьи

Цветная диета

Цветная диета

Предпочтение цветной диете отдают не только диетологи и психологи, но даже астрологи. Они утверждают, что каждому дню недели соответствует своя планета. Каждая планета имеет свой «цвет» и соответствует своему дню недели. Почитание небесного светила пищей его любимого цвета гарантирует удачу в диетической борьбе с лишними калориями и способствует похудению. Диетологи рекомендуют – на каждый день цветной диеты должно приходиться не более 1400 ккал.

Подробнее

Фитнес для ног

Фитнес для ног

Фитнес для ног состоит из силовых тренировок в сочетании с аэробикой. Упражнения для похудения ног помогут избавиться от излишней жировой прослойки, укрепить мышцы, увеличить гибкость коленных и голеностопных связок. Вам понадобятся силовые упражнения с умеренной нагрузкой 3 раза в неделю и кардиотренировки, направленные на интенсивное сжигание калорий. Раз в неделю сходите в бассейн и не забывайте тщательно соблюдать режим питания в дни тренировок.

Подробнее

Винная диета

Винная диета

Вы еще до сих пор не слышали о винной диете? Оказывается, желающим похудеть, достаточно ежедневно употреблять 150 мл вина и делать это во время еды. В настоящее время многие исследования убедительно доказывают, что умеренное употребление вина значительно снижает риск заболеваний сердца и сосудов, защищает организм от диабета, депрессии и острых пищевых отравлений. Винотерапевты объясняют лечебные свойства вина не алкоголем, а микродозами различных веществ и соединений – всего более 600.

Подробнее

Велоаэробика

Велоаэробика

Велоаэробика является одним из признанных способов похудения. По сравнению с бегом или степ – аэробикой езда на велосипеде менее вредна для суставов, так как отсутствует ударная нагрузка. Велоаэробика развивает выносливость, что весьма ценно при современных темпах жизни. Езда на велосипеде укрепляет сердечно – сосудистую систему и прорабатывает проблемные зоны – мышцы ног и спины, а также ягодицы.

Подробнее

Домашнее похудение

Домашнее похудение

Можно ли в домашних условиях легко похудеть? Японские ученые разработали систему плавного снижения веса. Благодаря этой методике можно похудеть примерно за неделю на половину килограмма. Снижение веса начинается не с талии, а с головы. Сначала нужно понять для чего вы хотите стать стройнее, поставить четкую цель – например: похудеть за полгода на 7 кг. Далее надо подсчитать излишки и начать от них освобождаться, ежедневно отслеживая этот процесс при помощи электронных весов.

Подробнее

Бикини диета

Бикини диета

Бикини диета содержит много клетчатки, а также белка, кальция, витаминов и антиоксидантов. Для желающих похудеть она предусматривает несколько приемов пищи в день, так что сильно голодать не придется. Если придерживаться диеты бикини в течение 6 недель, можно сбросить до 5 кг лишнего веса. Чтобы добиться такого результата, следуйте специальным инструкциям для каждого дня.

Подробнее

Фитнес для беременных

Фитнес для беременных

Фитнес для беременных – вот, что поможет вам сохранить фигуру и приобщить к здоровому образу жизни вашего будущего малыша. Чтобы ответственно подготовиться к рождению наследника необходимо есть здоровую пищу, радоваться жизни и излучать положительную энергию. Спортивные клубы предлагают будущим мамам различные виды фитнеса для беременных, но наибольшей популярностью пользуются упражнения на фитболе, аэробика и плавание.

Подробнее

Медовый массаж

Медовый массаж

Метод похудения с помощью медового массажа пришел в нашу практику из древнего Тибета. Он основан на сочетании целебных свойств меда и жаромобилизирующем эффекте массажа. Мед отдающий коже биологически активные вещества, делает ее упругой и шелковистой, разглаживает поверхность кожи. А заодно и выводит наружу токсины, помогая организму освободиться от продуктов распада жиров. Таким образом, с помощью медового массажа вы худеете и ваша кожа становится намного здоровее. Попробуйте и вам понравится.

Подробнее

Плавание для похудения

Плавание для похудения

Плавание для похудения – один из самых безопасных видов фитнеса. Для людей с избыточным весом при соблюдении диеты и интенсивном плавании в течение 30 – 60 минут с пульсом в интервале 0т 120 до 150 ударов в минуту, за месяц можно избавиться от лишних 3 кг. Занимайтесь с тренером до тех пор пока он не поставит правильную технику плавания. В воде тренируются глубокие мышцы, которые вне бассейна трудно заставить работать. Плавание для похудения позволит вам избавиться от лишнего веса примерно в 1,5 раза быстрее, чем при тренировках на суше.

Подробнее

Кефирная диета для похудения

Кефирная диета для похудения

Главным преимуществом кефира является способность благоприятно влиять на состав микрофлоры кишечника. У него малая калорийность, а значит кефирная диета для похудения незаменима желающим понизить свой вес. Углеводов, которые служат причиной излишнего веса, в кефире в 15 раз меньше чем в печенье, вафлях и пастиле. Кефир обладает иммуностимулирующими свойствами, потому кефирная диета незаменима при нарушениях сна.

Подробнее